علاج قصور فيتامين د
علاج قصور فيتامين د
Blog Article
يفضل تصحيح قلة أوميغا| د بواسطة الأكل الصحي . يمكن إستهلاك الأطعمة الناضجة بكميات كبيرة من فيتامين د مثل الفواكه البحرية . بالإضافة إلى ذلك، يمكن التعرف على فيتامينات د بصورة أقراص. تحتاج إجراء المناقشة مع الطبيب المعالج لتحديد الحد المناسبة لك.
get more infoأعراض نقص فيتامين د
يُمكن أن يُشير نقص فيتامين الفيتامين د إلى مجموعة و الأعراض التي تتنوع من شخص لآخر. وتشمل بعض العلامات الأكثر شيوعاً الصداع. يمكن أن يظهر أعراض نقص فيتامين د أيضاً التعب العضلي، و ارتفاع ضغط الدم.
- يُمكن أن
- تحليل للتأكد من مستويات فيتامين د.
آبار فيتامين د الطبيعية
يُعرف فيتامين د بـ"الحماية" للأعضاء ك. يمكن الحصول عليه من الطعام أو من الشمس. يحتوي بعض الأطعمة على كميات جيدة من فيتامين د مثل: الأسماك الدهنية، الحليب. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال الصور.
- يُنصح
- الزيارة إلى الطبيب لمعرفة مستوى فيتامين د في الدم.
أهمية فيتامين د للصحة
يساعد فيتامين د المطلوب على تطوير صحة العمود الفقري و الناجمة المناعيه. يسهل فيتامين د التأثير أيضاً على قوة الجهاز العصبي.
- يُعزز صحة :العمود الفقري:
- يقلل خطر المشاكل المزمنة
- يدعم المناعة
Prevention of vitamin D deficiency
لتجنب vitamin D deficiency, يُنصح بـ التّقيّد بـ نصائح الطبيب و Regular exercise. One can الاعتناء بالشمس بِ some time كل يوم .
- يمكنك أيضًا take food that has vitamin d
- وذلك من خلال consuming fish
مضاعفات نقص فيتامين د
نقص فيتامين د يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الجسمانية. من بينها هو أنيميا. وإلا, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في العظام، وخاصة الفقر العظمي. يمكن أن أيضا {علىالنظام العصبي.
Report this page