علاج قصور فيتامين د

علاج قصور فيتامين د

علاج قصور فيتامين د

Blog Article

يفضل تصحيح قلة أوميغا| د بواسطة الأكل الصحي . يمكن إستهلاك الأطعمة الناضجة بكميات كبيرة من فيتامين د مثل الفواكه البحرية . بالإضافة إلى ذلك، يمكن التعرف على فيتامينات د بصورة أقراص. تحتاج إجراء المناقشة مع الطبيب المعالج لتحديد الحد المناسبة لك.

get more info

أعراض نقص فيتامين د

يُمكن أن يُشير نقص فيتامين الفيتامين د إلى مجموعة و الأعراض التي تتنوع من شخص لآخر. وتشمل بعض العلامات الأكثر شيوعاً الصداع. يمكن أن يظهر أعراض نقص فيتامين د أيضاً التعب العضلي، و ارتفاع ضغط الدم.

  • يُمكن أن
  • تحليل للتأكد من مستويات فيتامين د.

آبار فيتامين د الطبيعية

يُعرف فيتامين د بـ"الحماية" للأعضاء ك. يمكن الحصول عليه من الطعام أو من الشمس. يحتوي بعض الأطعمة على كميات جيدة من فيتامين د مثل: الأسماك الدهنية، الحليب. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال الصور.

  • يُنصح
  • الزيارة إلى الطبيب لمعرفة مستوى فيتامين د في الدم.

أهمية فيتامين د للصحة

يساعد فيتامين د المطلوب على تطوير صحة العمود الفقري و الناجمة المناعيه. يسهل فيتامين د التأثير أيضاً على قوة الجهاز العصبي.

  • يُعزز صحة :العمود الفقري:
  • يقلل خطر المشاكل المزمنة
  • يدعم المناعة

Prevention of vitamin D deficiency

لتجنب vitamin D deficiency, يُنصح بـ التّقيّد بـ نصائح الطبيب و Regular exercise. One can الاعتناء بالشمس بِ some time كل يوم .

  • يمكنك أيضًا take food that has vitamin d
  • وذلك من خلال consuming fish

مضاعفات نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الجسمانية. من بينها هو أنيميا. وإلا, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل في العظام، وخاصة الفقر العظمي. يمكن أن أيضا {علىالنظام العصبي.

Report this page